REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Hanya dalam waktu empat bulan, Anda bisa membuang obat tekanan darah Anda di tempat sampah. Sebuah studi baru yang dipresentasikan di American Joint Association American Hypertension Scientific Sessions menyoroti betapa pentingnya perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan jantung dan seberapa mengesankan hasilnya.
Para peneliti mempelajari 129 pria atau wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas untuk melihat bagaimana diet saja atau dikombinasikan dengan olahraga dan manajemen berat badan akan mempengaruhi tekanan darah selama 16 pekan. Lebih dari separuh dari mereka yang terdaftar dalam persidangan adalah orang-orang yang mungkin saja akan mendapat obat antihipertensi, meskipun tidak ada yang diresepkan pada saat itu. Mereka berusia antara 40 dan 80 dan memiliki pembacaan tekanan darah antara 130-160 / 80-99 mm Hg.
Kelompok yang mengubah pola makan mereka (menggunakan DASH/Pola makan diet bagi penderita hipertensi) bersama dengan konseling nutrisi dan olahraga kehilangan rata-rata 8,61 kg dan mengurangi tekanan darah mereka dengan sistolik 16 mm Hg dan diastolik 10 mm Hg. Mereka yang baru saja mengubah diet mereka mengalami penurunan sekitar 11 mm Hg sistolik dan 8 mm Hg diastolik.
Hasilnya pada akhir penelitian, hanya 15 persen peserta yang berdiet, olahraga dan mengikuti konseling yang membutuhkan obat penurun darah tinggi. Sementara yang hanya mengubah pola makan masih sekitar 23 persen yang membutuhkan obat.
"Intinya adalah bahwa mengadopsi langkah-langkah gaya hidup ini benar-benar mengakibatkan kebanyakan orang tidak perlu obat tekanan darah lagi," kata Dr Alan Hinderliter, seorang profesor kedokteran di University of North Carolina dan rekan penulis studi penelitian.
Menurutnya ini adalah pesan penting dan dalam beberapa hal merupakan pesan luar biasa yang dapat Anda ambil sendiri dari kelompok pasien yang membutuhkan obat untuk memiliki tekanan darah yang jauh lebih sehat dan tidak perlu minum obat
Sementara itu, Dokter telah meningkatkan pengawasan terhadap tekanan darah sejak American College of Cardiology dan American Heart Association mengubah pedoman tekanan darah mereka di tahun 2017 .
Di bawah pedoman baru, tekanan darah tinggi didefinisikan sebagai 130/80 mm Hg, turun dari 140/90. Pembacaan 120–129 sistolik, kisaran yang sebelumnya sehat, sekarang dianggap tinggi.
Sebagai konsekuensi dari perubahan ini, sekitar setengah dari semua orang dewasa di Amerika Serikat memenuhi kriteria untuk hipertensi - sekitar 103 juta orang dramatis ini menggarisbawahi pentingnya pilihan gaya hidup ketika datang untuk tetap sehat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika