REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sudah menjadi pemandangan lazim ketika pemain bola atau atlet meludahkan kembali air yang dia minum di tengah pertandingan. Cristiano Ronaldo seringkali tertangkap kamera melakukan hal tersebut. Sebenarnya apakah alasan di balik kebiasaan para atlet tersebut?
Pada dasarnya, para atlet ini tidak sedang membuang air dari dalam mulut mereka. Mereka justru sedang membilas mulut mereka dari karbohidrat. Membilas karbohidrat ini dapat membantu meningkatkan performa mereka saat bertanding.
Dilansir Times of India, Ahad (29/7), dokter medis olahraha Dr Sourav Poddar mengatakan membasuh karbohidrat dari mulut dapat meningkatkan performa atlet dua sampai tiga persen. Sedangkan menelannya justru dapat memicu gangguan gastrointestinal yang berkaitan dengan sisten pencernaan.
Baca juga: Musik Buat Berolahraga Tinju Lebih Menyenangkan
"Gastrointestinal adalah salah satu yang dihindari atlet karena dapat mempengaruhi performa," kata Poddar.
Sejumlah ilmuwan telah melakukan penelitian terkait kebiasaan membasuh mulut tersebut. Salah satu alasan penting kenapa hal ini perlu dilakukan yaitu dapat membantu mengaktifkan area tertentu dalam otak sehingga memberikan efek positif pada fungsi motorik dan gerakan tubuh.
Membasuh karbohidrat dari mulut ini juga akan menghasilkan rasa yang manis karena kandungan glukosa atau maltodextrin. Rasa manis ini dapat memberi efek penyegaran sehingga mengubah persepsi seseorang terhadap seberapa berat pekerjaan yang mereka lakukan.
Namun, para ahli memperingatkan untuk tidak melakukannya secara berlebihan. Terutama pada latihan dengan durasi yang cukup panjang. Membasuh karbohidrat ini hanya disarankan untuk olahraga dengan durasi kurang dari dua jam.
Ikuti Whatsapp Channel Republika