REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menginjak usia yang tidak lagi muda, kondisi tubuh pun terus menurun. Namun penyiar Muhammad Farhan memiliki cara untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat sepanjang waktu.

Cara yang paling terasa memberikan efek pada tubuh dengan melakukan olahraga setiap hari. Dengan membuat tubuh terus bergerak dan terlatih justru membuatnya semakin terhindari dari serangan sakit. "Ini dari awal tahun sampai sekarang belum sakit, terserang flu aja engga," kata pria berusia 47 tahun ini.

Baca juga: Masuki Usia Senja, Alasan Farhan Pilih Triathlon

Namun ketika memang tubuh kurang enak, Farhan menyarankan sebaiknya tidak memaksakan untuk olahraga. Justru yang terpenting merupakan istirahat penuh mengembalikan kondisi tubuh seperti normal, baru berolahraga kembali bukan memaksakan diri yang malah berakibat tidak baik untuk kesehatan.

Di samping itu, Farhan pun mencoba selalu tidur malam tepat waktu. Dia menyisihkan hingga enam jam untuk tidur malam dan menghindari begadang. Jika memang pekerjaan membuatnya begadang, sebisa mungkin esok harinya dia memulihkan energi dengan beristirahat cukup.

Ikuti Whatsapp Channel Republika