REPUBLIKA.CO.ID, Setiap orang pasti pernah merasa takut, baik itu takut gelap, takut ketinggian, takut hantu, takut gagal, atau takut kehilangan sesuatu. Jika mengatasinya merupakan salah satu resolusi Anda pada 2017, tips jadi pemberani dari Jo Usmar yang menulis buku berjudul This Book Will Make You Fearless ini patut disimak.

Jangan takut merasa takut

Mungkin terkesan aneh, namun yakinlah Anda tidak salah membaca. Takut adalah salah satu emosi alami manusia, cara diri menginterpretasikan pengalaman sehingga rasa itu tidak perlu dinafikan dan harus diakui keberadaannya.

Tubuh Anda baik-baik saja

Jantung berdebar, keringat menderas, napas terengah, dan tangan kaki yang mendingin adalah sejumlah efek pada tubuh saat seseorang merasa takut. Kondisi yang biasa terjadi selama lima sampai 20 menit itu sama sekali bukan serangan jantung dan tak berbahaya, jadi ketahuilah bahwa tubuh Anda baik-baik saja.

Pikiran tak selalu benar

Ingatlah bahwa pikiran kita bukan fakta ketika benak mulai mengatakan hal-hal seperti "aku tidak bisa melakukan ini" atau "mereka pasti bakal menertawakanku". Sebaliknya, hadapi diri Anda sendiri dengan menanyakan pertanyaan positif seperti "benarkah begitu? Jadi apa yang bisa kulakukan untuk menyelesaikannya?".

Berhenti terlalu khawatir

Skenario 'bagaimana jika' adalah model klasik kekhawatiran berlebih yang membuat seseorang semakin takut melakukan sesuatu. Hentikan kecemasan yang berpotensi jadi perangkap bagi pikiran itu dan mulailah melihat sisi realistis untuk memotivasi diri.

Bersiap untuk gagal

Kegagalan adalah bagian tak terelakkan dalam hidup setiap orang, jadi bersiaplah menghadapinya. Selalu ingatkan diri Anda bahwa kesalahan, rintangan, kritik, penolakan, dan awal yang buruk adalah media untuk belajar, tumbuh, dan berkembang, dilansir dari Female First.

Ikuti Whatsapp Channel Republika