REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Perubahan cuaca hingga polusi udara berpotensi menghadirkan penuaan dini pada kulit Anda. Latihan kardio teratur bisa menghindarkan hal tersebut, tetapi penelitian di McMaster University menemukan bahwa alat make over paling efektif sesungguhnya adalah piring makan Anda.
Konsumsi makanan kaya vitamin C dan asam linoleat, misalnya, bisa menyehatkan kulit dari dalam dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Lengkapnya, berikut daftar makanan yang bisa mencegah keriput jika dikonsumsi secara rutin.
- Tomat
Kadar serotonin dan melatonin yang tinggi pada tomat meningkatkan kualitas tidur Anda, sehingga Anda bangun pagi dengan perasaan dan kondisi kulit yang segar.
- Nanas
Jangan menunda untuk makan buah penuh kandungan gula alami dan ekstrak protein bromelain yang melawan peradangan kulit ini.
- Bayam
Sayuran hijau ini dikemas oleh alam dengan lutein yang membantu menghidrasi kulit dan menjaga elastisitasnya.
- Minyak zaitun
Minyak ini kaya vitamin A dan E yang melawan radikal bebas serta menjaga kelembaban dan kekenyalan kulit.
- Cabai
Konsumsi olahan menu makanan yang mengandung sekitar 100 gram cabai segar sehari sangat cukup memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh untuk melawan kulit kering dan mencerahkan warna kulit.
- Mangga
Buah tropis yang segar ini penuh dengan asam folat yang terbukti meningkatkan kekencangan kulit Anda.
- Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin yang melawan infeksi bakteri dan membuat wajah Anda berseri-seri.
- Labu
Labu adalah sumber beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dan memicu pertumbuhan sel kulit baru.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
