REPUBLIKA.CO.ID, Banyak orang perlu melakukan diet untuk menjaga berat badan yang ideal. Namun, tidak sedikit yang merasa tersiksa saat berdiet karena harus menjauhkan diri dengan makanan-makanan favorit mereka. 

Karena itu, diet sering kali tidak berhasil. Selain itu, orang-orang juga mencoba berolahraga. Namun, berbagai faktor seperti kesibukan sehari-hari membuat Anda tak dapat melakukannya secara rutin.

Pada akhirnya, mendapatkan berat badan yang ideal menjadi sekadar angan-angan. Namun, sebenarnya terdapat beberapa cara yang membuat Anda bisa meraih berat badan ideal dan tubuh langsing tanpa harus menyiksa diri. Dilansir Boldsky, inilah cara-cara tersebut.

Atur jadwal

Setelah bangun tidur, pergilah berjalan-jalan selama lebih kurang 15 hingga 30 menit ke luar ruangan pada pukul 07.00 pagi. Saat pukul 10.00, minumlah segelas jus sayuran dan ulangi pada pukul 13.00 sian

Pukul 15.00, konsumsi camilan buah seperti pisang atau apel. Pada sore hari, sekitar pukul 18.30, nikmatilah makan berat atau apa pun makanan favorit yang diinginkan sebagai makan malam.

Pastikan nutrisi terpenuhi

Selain sayuran, Anda juga harus mengisi perut dengan makanan bergizi lainnya seperti telur dan daging. Jangan lupa pastikan kebutuhan vitamin dan mineral dapat terpenuhi, baik dari buah dan jus.

Air putih

Tak perlu mengingat bahwa konsumsi air putih dalam sehari harus sebanyak delapan. Kapanpun merasa haus, minumlah sebanyak-banyaknya karena hal ini justru lebih membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Ikuti Whatsapp Channel Republika