REPUBLIKA.CO.ID, Nafsu makan, jika tidak dikendalikan, dapat mendorong terjadinya obesitas. Di Amerika Serikat, angka obesitas pada orang dewasa sudah mecapai 69 persen. Sedangkan angka obesitas pada orang dewasa di Inggris mencapai 62 persen.

Oleh karena itu, meski cukup sulit, nafsu makan perlu dikontrol dengan baik. Berikut ini enam cara yang dapat dilakukan untuk menghindarkan diri dari rasa lapar yang berlebih dilansir Huffingtonpost.

1. Berjalan Kaki

Saat merasa stres, tubuh akan mengirimkan 'sinyal' untuk terus memakan makanan manis. Pasalnya, makanan manis dipercaya dapat membuat perasaan menjadi lebih baik. Untuk mengurangi keinginan memakan makanan manis, olah raga menjadi solusinya. Tidak perlu melakukan olahraga berat. Berjalan kaki selama 15 menit sudah dapat membantu orang-orang yang overweight atau kelebihan berat badan untuk menekan keinginan mereka memakan makanan manis atau cokelat.

Ikuti Whatsapp Channel Republika