REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kita semua mencoba membiasakan makan dan olah raga yang baik guna menjaga kesehatan tubuh, apakah itu diet rendah lemak atau ke gym. Faktanya adalah ada beberapa gaya hidup yang mungkin Anda anggap benar padahal sebetulnya salah dan tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Bagaimana kita bisa tahu? Menurut ahli kesehatan yang menerapkan metode sehat 12 pekan 'A Season of Change,' ada setidaknya enam kebiasaan yang kita pikir baik, padahal salah. Berikut adalah rinciannya dan tips untuk meluruskan kesalahan tersebut, dilansir dari Spot Mode, Senin (1/9).
4. Jangan cuma niat sehat, tapi aplikasikan
Niat besar terkadang tidak disertai dengan aplikasinya dalam kehidupan nyata. Memang, niat sehat itu baik dan semua orang pasti memilikinya. Singkirkan godaan-godaan makanan yang kelihatannya enak, padahal sesungguhnya tidak sehat. Mabuk-mabukan dan konsumsi alkohol juga tidak baik untuk kesehatan Anda.
5. Jangan terlalu mengandalkan gym
Beberapa orang suka berolah raga, bahkan sangat menyukainya. Itu memang mengagumkan, namun Anda harus tahu bahwa ke gym setiap hari, termasuk Sabtu dan Ahad itu juga tidak baik untuk kesehatan Anda.
Mantan atlet, Lukas Sniweski mengatakan, bahkan atlet Olimpiade sekalipun pasti ada menjadwalkan libur dalam sepekan. Itu memungkinkan tubuhnya untuk memulihkan diri. Sniweski menyarankan Anda untuk mengambil hari istirahat bergantung pada tingkat kebugaran Anda.
6. Makanan sehat tidak selalu sehat
Kontrol porsi Anda. Ya, makanan yang mungkin sangat sehat, jika dikonsumsi terlalu banyak juga akan mendatangkan akibat buruk. Foku spada nilai gizi dan porsi untuk menjaga kesehatan Anda. Makan makanan sehat terlalu banyak tidak akan pernah memberikan manfaat yang diinginkan. (Mutia Ramadhani)
Ikuti Whatsapp Channel Republika