REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Aktris Millie Bobby Brown mengatakan pernah mengalami kecemasan dan serangan panik selama tiga bulan. Hal itu terjadi setelah dirinya dikejar oleh sekelompok orang dalam sebuah insiden yang ia sebut sebagai pengalaman traumatis.
Pengakuan itu disampaikan Brown saat tampil dalam podcast "On Purpose with Jay Shetty". Ia menjelaskan kecemasan yang dialaminya tidak muncul secara acak, tetapi berlangsung dalam siklus yang dipicu oleh peristiwa besar.
"Kecemasan saya tidak datang begitu saja pada hari Senin, lalu muncul lagi pada Rabu. Harus ada sesuatu yang besar terjadi dan kemudian itu akan berlangsung selama dua bulan, setiap hari. Jadi kecemasan saya datang dalam bentuk siklus," kata Brown dilansir laman RTE, Rabu (15/7/2026).
Aktris berusia 22 tahun itu kemudian mengenang salah satu masa tersulit yang pernah ia alami. Menurutnya, salah satu siklus kecemasan terpanjang dalam hidupnya berlangsung selama tiga bulan setelah dirinya dikejar oleh sekelompok orang di suatu tempat.
"Salah satu siklus terpanjang yang pernah saya alami mungkin berlangsung selama tiga bulan. Saya dikejar oleh seseorang di suatu tempat dan hal itu membuat saya mengalami kecemasan dan serangan panik selama tiga bulan. Kejadiannya sangat intens dan menakutkan. Saya menutup diri selama tiga bulan," kata dia.
Brown mengatakan perjalanan ke Jepang membantunya keluar dari kondisi tersebut. Menurut dia, menghabiskan waktu bermeditasi bersama para biksu memberinya cara untuk mengelola kecemasan yang dialaminya.
"Kecemasan adalah hal terburuk yang pernah ada, dan saya tahu saya harus pulih. Saya harus memahami kecemasan saya sebelum memulai sebuah keluarga. Saya perlu mengerti apa yang sebenarnya sedang terjadi," kata Brown.
la mengatakan pengalaman tersebut menjadi salah satu hal paling luar biasa dalam hidupnya karena membantunya keluar dari siklus kecemasan. "Itu adalah pengalaman yang luar biasa. Pengalaman itu membawa saya keluar dari siklus tersebut," ujar Brown.
Ia juga mengatakan pengalaman di Jepang mengubah pandangannya terhadap meditasi. Sebelumnya, ia merasa meditasi tidak pernah berhasil karena pikirannya sulit berhenti memikirkan banyak hal.
Ikuti Whatsapp Channel Republika