REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Bangun pagi dan menikmati sinar matahari dinilai memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Kebiasaan sederhana ini disebut dapat membantu meningkatkan kondisi fisik, mental, serta keseimbangan energi tubuh sepanjang hari.
Dokter sekaligus ahli bedah jantung, dr Jeremy London, mengungkapkan paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ulang ritme sirkadian tubuh atau jam biologis tubuh. Sinar matahari pagi memberi sinyal pada otak bahwa saatnya untuk bangun dan menjadi lebih waspada.
"Sinar matahari pagi tidak hanya memicu rangkaian sinyal kapan harus bangun, tetapi juga menentukan waktu pelepasan hormon melatonin di malam hari agar tubuh mudah tidur," kata dr London dilansir laman Hindustan Times, Rabu (15/4/2026).
la juga mengatakan paparan sinar matahari pagi bisa bermanfaat bagi kesehatan mental. Pasalnya, sinar matahari pagi membantu menyeimbangkan hormon penting seperti serotonin dan kortisol.
Ikuti Whatsapp Channel Republika