REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Suplemen sering kali menjadi cara praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi penggunaan yang tidak tepat dapat berisiko bagi kesehatan. Seorang terapis nutrisi terdaftar, Jen Walpole memperingatkan tentang tiga kombinasi suplemen yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan.

"Meskipun suplemen dapat menjadi cara yang bagus untuk menjembatani kesenjangan nutrisi, penting untuk mewaspadai potensi interaksi," kata Walpole, dilansir Express, Selasa (14/5/2024).

Menurut Walpole, ada tiga kombinasi suplemen yang sebaiknya dihindari:

1. Kalsium dan Zat Besi

Kalsium dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, terutama zat besi non-heme yang ditemukan dalam makanan nabati. Mengonsumsi kedua suplemen ini secara bersamaan dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, yang dapat merugikan bagi orang yang kekurangan zat besi atau berisiko seperti vegetarian dan wanita yang sedang menstruasi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika