Dokter Firhat menyarankan untuk tidak mengonsumsi berbagai jenis gorengan, santan, makanan pedas maupun berminyak saat berbuka puasa maupun sahur. Selain itu, hindari juga jeroan, gajih, dan kopi jika tidak ingin maag kambuh di tengah ibadah puasa.
Makanan pedas dan kopi dalam jumlah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan. Demikian juga dengan cokelat, minuman bersoda, lemon, jeruk, anggur.
"Mayoritas itu pemicunya," kata dr Firhat.
Tergoda ingin mengonsumsinya? Cobalah untuk membagi porsinya pada salah satu jam makan, yakni antara buka puasa atau sahur saja.
Agar maag tak mudah kambuh, tingkatkan asupan makanan yang direbus atau dibakar dan perbanyak makan sayur. Lalu, kunyah makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru agar tidak bekerja keras dan asam lambung menjadi naik.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
