Dokter Zulvia menyarankan seseorang yang merasa mengalami stres pekerjaan untuk melakukan sedikit hal yang berbeda saat berada di lingkungan kerja dengan tujuan agar dia merasa nyaman. Apabila cara itu kurang efektif, pekerja disarankan untuk cuti untuk menyegarkan pikiran, sehingga siap bekerja kembali pada waktunya.

"Ambil rute beda ke tempat kerja atau naik moda transportasi yang berbeda, misalnya," kata dr Zulvia.

Selain itu, coba juga bikin lingkungan kerja semakin ceria dengan memutar musik atau menghias tempat kerja. Cara terakhir untuk mengatasi gangguan mental adalah berkonsultasi dengan psikolog agar dapat ditangani secara tepat.

"Mungkin ingin cerita, mengeluarkan unek-unek supaya lebih lega. Mungkin cara ini membantu seseorang lebih bijaksana dalam mengambil keputusan di tempat kerja," ujar dia.

Ikuti Whatsapp Channel Republika