Senin 19 Jun 2023 01:39 WIB

7 Cara Cegah Nyeri Lutut Sejak Muda

Ada sejumlah cara mencegah nyeri lutut yang dapat dimulai sejak usia muda.

Rep: Desy Susilawati/ Red: Natalia Endah Hapsari
Jangan anggap remeh nyeri pada bagian lutut karena bisa berdampak buruk pada kesehatan/ilustrasi
Foto: Pexels
Jangan anggap remeh nyeri pada bagian lutut karena bisa berdampak buruk pada kesehatan/ilustrasi

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA---Meskipun nyeri lutut adalah hal yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia, itu bukan berarti hal ini tidak bisa dihindari. Ada cara untuk mencegahnya seiring bertambahnya usia, dan semuanya bisa dimulai sejak usia muda.

Konsultan Lutut dan Panggul Eka Hospital BSD, Dr Jamot Silitonga SpOT (K) Hip and Knee memberikan sejumlah cara mencegah nyeri lutut pada lansia.

Baca Juga

1. Menjaga berat badan.

2. Rutin berolahraga.

3. Memenuhi asupan nutrisi harian secukupnya.

4. Mengurangi minuman bersoda.

5. Hindari terlalu sering konsumsi makanan olahan.

6. Berhenti merokok.

7. Pastikan juga untuk rutin melakukan check-up dengan dokter untuk memastikan kesehatan tulang tetap terjaga dan bisa mendeteksi masalah dini agar bisa mendapatkan penanganan dengan cepat. "Segera periksakan diri juga jika Anda merasakan gejala nyeri yang berkepanjangan pada lutut," sarannya.

Ia menjelaskan tidak semua nyeri lutut bersifat kronis, itulah mengapa sangat penting untuk menemui dokter untuk mendiagnosisnya agar mendapatkan penanganan yang tepat.

 

Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement