Hal lain yang perlu dipersiapkan oleh orang tua adalah asupan makanan yang bergizi lengkap dan seimbang. Orang tua juga dianjurkan untuk menjaga kecukupan asupan protein hewani pada anak selama anak berpuasa.

Hindari pula memberikan makanan ultraproses dan karbohidrat sederhana yang berlebih pada anak saat sahur atau berbuka. Beberapa contoh makanan tersebut adalah sereal, donat, dan kue. Makanan-makanan seperti ini bisa membuat anak cepat merasa lapar kembali setelah makan.

Orang tua juga perlu memastikan kebutuhan cairan anak terpenuhi selama mereka berpuasa. Sebagai gambaran, anak dengan berat badan 20 kg membutuhkan asupan cairan sekitar 1.500 ml per hari. Sedangkan anak berbobot 30 kg membutuhkan asupan cairan sekitar 1.700 ml per hari.

"Ini harus dipenuhi pada saat dia sahur, berbuka, serta setelah tarawih," ujar dr Piprim.

Ikuti Whatsapp Channel Republika