Orang dewasa membutuhkan sekitar 40 miligram vitamin C setiap hari. Asupannya sebaiknya didapat dari makanan sehari-hari, meskipun ada suplemen tambahan yang bisa dikonsumsi.

Sumber vitamin C lain dalam makanan meliputi buah jeruk, seperti jeruk dan jus jeruk, paprika, stroberi, blackcurrant, brokoli, brussel sprout, dan kentang.

Manfaat kesehatan buah naga melampaui penglihatan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences mengatakan buah naga memiliki aktivitas antioksidan yang juga dapat mencegah penyakit radang seperti asam urat dan radang sendi.

"Buah pitaya memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, B1, B12, dan E dosis tinggi. Kandungan mineral dalam buah naga meliputi dosis potasium, magnesium, seng, dan fosfor yang baik."

Ikuti Whatsapp Channel Republika