REPUBLIKA.CO.ID, Cuaca panas bisa menjadi tantangan bagi ibu hamil karena suhu tubuh secara alami lebih tinggi selama kehamilan. Dokter umum Ross Perry sekaligus Direktur Medis CosmedicsUK, menyarankan beberapa hal agar tetap sejuk.
1. Tetap terhidrasi. Ibu hamil perlu minum sedikitnya delapan gelas per hari.
2. Menjauh dari matahari. Sebagian ibu hamil memiliki kulit yang lebih sensitif saat berada di luar ruangan.
3. Semprotan air. Botol air semprot bisa menjadi penyegar instan di siang hari ketika wajah ibu terasa panas.
4. Kompres perut. Mengompres perut dengan kain flanel dingin termasuk cara yang efektif untuk mendinginkan tubuh.
5. Kudapan dingin. Kudapan dingin seperti es krim, yogurt, dan buah beku bisa dinikmati untuk menyejukkan tubuh.
6. Hindari makanan pedas. Jika kepanasan, hindari makanan pedas.
7. Dinginkan kaki. Mendinginkan kaki efektif membuat seluruh tubuh ikut menjadi dingin.
8. Bernapas teratur. Pernapasan yang santai dan stabil bisa menenangkan sekaligus melepaskan panas tubuh.
Pengolah: Gita Amanda/ Shelbi Asrianti
Sumber: Good To
Ikuti Whatsapp Channel Republika
